Abnehmen mit Almased - 8. Woche, ein Erfahrungsbericht

So richtig viel geworden ist nicht die Woche, eher mehr oder weniger bei 81,4kg eingependelt. Doch, und das ist schon mal ein grosser Schritt für mich, ich habe die 10kg Marke geschafft! 10 Kilo weniger auf der Hüfte… hat was, finde ich. Und damit ging es auch zum Shopping, ein paar neue Hosen und so mussten her. Innerhalb von 8 Wochen von Größe XXL auf L *wahnsinn* und so wurde auch gleich alles was mittlerweile zu gross ist aus dem Kleiderschrank aussortiert und (in den nächsten Tagen) weggegeben. Sieht jetzt echt herrlich übersichtlich aus bei mir :)

Freitag hatte meine Freundin Geburtstag und wir sind zusammen Essen gegangen zur Feier des Tages und das auch noch zu meinem Lieblingsitaliener. Ich habe den Abend, das Essen den Wein in vollen Zügen genossen auch wenn ich wusste, dass das meiner Waage nicht wirklich gefallen wird. Und so war es auch, der Morgen zeigte ein plus von 0,6kg an. Also wurde am Samstag den ganzen Tag geshaked und so waren sie am Sonntag wieder verschwunden. Sonntag war dann Muttertag den ich in vollen Zügen genossen habe und auch ganz schön geschlemmt. Doch egal, an Feiertagen geht das schon mal finde ich. Und man hoere und staune, es war kein Plus am Montag früh zu verzeichnen - na geht doch :)

Ich war zwei Mal beim Yoga wieder und geniesse die Zeit für mich einfach, auch wenn es teilweise ganz schön anstrengend ist. Doch was macht Frau nicht alles ;)

Gesamtabnahme der Woche sind 400g…. doch Kleinvieh macht bekanntlich auch Mist :)

Tag 50: 81,8kg

Tag 51: 81,8kg

Tag 52: 81,4kg - 10kg geschafft :)

Tag 53: 81,4kg

Tag 54: 82kg    +0,6kg (Geburtstagsdinner)

Tag 55: 81,4kg

Tag 56: 81,4kg

Hab gehoert das ich mittlerweile schon zwei Personen mit meinem Abnahme-Erfolg angesteckt habe. Find ich Klasse und druecke ihnen die Daumen und wuensche ganz viel Erfolg weiterhin dabei!

xoxo J.

Abnehmen mit Almased - 7. Woche, ein Erfahrungsbericht

Tag 43 

Früh einen Shake und Mittags des Rest vom Thailänder gegessen, abends wieder einen Gemüseshake, so war mein Tag in der Kurzfassung. Zugenommen habe ich 0,4kg, nicht wirklich wild, da ich es mir ja habe gut gehen lassen. 

Tag 44 

Waage hatte wieder gleichstand. Zum Frühstück habe ich das selbst gebackene Brot vom Mann gegessen, hatte er letzte Nacht noch angesetzt und dann war es wieder wie verhext. Den ganzen Tag hatte ich einen hiep auf Kohlenhydrate. Mittags habe ich mir dann wieder Brot gemacht, doch diesmal mit Light Käse und Tomaten dazu. Nachmittags geknabbert und morgen werde ich mich tierisch ärgern weil die Waage wieder nach oben gesprungen ist. Naja, Brot zum Frühstück geht also nicht mal zwischendurch, leider, muss halt beim Frühstücksshake bleiben, wenn ich nicht wieder so ne Fressattacke haben will. :( 

Ich habe festgestellt, das ich keine Lust mehr habe jeden einzelnen Tag ueber dieses und jenes im Zusammenhang mit der Diaet zu schreiben, mir fehlt einfach die Zeit dafuer vor allem jetzt wo endlich auch bei uns der Fruehling Einzug haelt und die Gartensaison wieder losgeht. Von daher nur eine grobe Zusammenfassung zumal diese Woche nicht wirklich der Bringer war. Es gab wieder  Heisshunger auf Kohlenhydrate an mehreren Tagen und so war das mit dem Gewicht ein einziges Auf und Nieder. Und auch wenn ich weiss, das gerade das typische Fruehstueck (Brot, Butter, Marmelade/Honig) bei mir diese Attacken ausloest, bin ich dennoch so undiszipliniert und geniesse es.

Doch es gab auch eine Erfolgsmeldung denn ich habe mein erstes Ziel *trommelwirbel* die 10% vom Ausgangsgewicht abzunehmen geschafft :). YES! Und meine neue Groesse wird auch schon wieder locker :)

Tag 43: 82,8kg + 0,4kg 

Tag 44: 82,8kg 

Tag 45: 82,1kg - 0,7kg (eigentlich nur 0,3kg, 

da ich ja vorher zugenommen hatte) 

Tag 46: 82,5kg + 0,4 

Tag 47: 82,6kg +0,1 

Tag 48: 82,2kg - 0,4 

Tag 49: 81,8kg - 0,4 gesamt: 1kg 

10% vom Körpergewicht hatte ich bei 82,3kg 

Abnahme der einzelnen Wochen: 

Woche 1: -3,5kg 

Woche 2: -2,5kg 

Woche 3: -0,4kg 

Woche 4: -0,2kg 

Woche 5: -0,4kg 

Woche 6: -2,2 kg 

Woche 7: -1kg

Abnehmen mit Almased - 6. Woche, ein Erfahrungsbericht

Tag 36 

Ganz neugierig auf die Waage, naja, neugierig nicht wirklich, da wir eine Waage im Hotel hatten und ich so eine ziemlich gute Kontrolle hatte. Doch Waagen sind nicht unbedingt abgestimmt und so hätte es ja auch zu einer anderen Anzeige kommen können. Heute (Ostermontag) feiern wir unser Familien-Osterfest und dafür habe ich Hefezopf-Hasen gebacken zum Kaffee und fürs Abendbrot ein paar Laugenbroetchen zum Eiersalat. Hmmm… ein Familienfavorit vor allem wenn er wie diesmal mit frühlingsfrischem Schnittlauch aus dem Garten gemacht ist. Ich habe von allem etwas, doch nicht zu viel gegessen. 

Tag 37 

Ab heute geht es wieder mit den Shakes weiter. Ich habe zwar in letzten 9 Tagen auch ohne abgenommen, doch da ich noch so einiges runter haben möchte (wenigstens 9kg) kann etwas Hilfe nicht schaden, zumal mein Stoffwechsel durch das Almased ja wirklich gelernt hat zu funktionieren. Anders kann ich es mir nicht erklären, das es trotz 3-4 Mahlzeiten im Urlaub dennoch zur Abnahme gekommen ist. 

Frühstück war jedoch noch einmal normal, da ich von gestern noch etwas Hefezopf mit Cranberries übrig hatte (habe den Restteig von den Hasen mit Cranberries verknetet und als kleines Brot gebacken). Mittags und abends dann jeweils wieder einen Shake und viel trinken. Etwas was im Urlaub ziemlich auf der Strecke blieb, ich glaub da hatte ich keine 2,5-3l getrunken. Heute jedoch gab es wieder die grosse Kanne Tee (Fenchel, mag ich einfach), eine Flasche Mineralwasser, eine grosse Tasse grünen Tee, eine Tasse Oolong Tee, 1 Glas Vitaminpulver in Wasser aufgelöst. 

Tag 38 

Ich kann es gar nicht glauben zeigt die Waage doch 0,9kg weniger an. Liegt bestimmt daran, das ich wieder viel trinke und natürlich durch das Almased der Stoffwechsel noch einmal so richtig gepuscht worden ist. Ausserdem (heikles Thema jetzt) geh ich seit ich mit der Diät angefangen habe nicht mehr täglich fürs grosse Geschäft aufs Klo, sondern eher aller 3-4 Tage, einfach weil nicht mehr so viel in den Körper geschoben wird. Das sammelt sich natürlich und wenn man dann mal ging, so wie ich gestern, macht es auf der Waage ein wenig was her. 

Mittags habe ich mir eine Gemuesepfanne mit Steak gemacht, Nachmittags gabs 4 Kekslein und am Abend wieder einen Shake. Doch diesen nach einem Rezept aus dem Almased Kochbuch mit Blaubeeren, frischen Ingwer, Zimt, Walnussöl und etwas Vanillegeschmack und das alles in Mandelmilch - war lecker! 

Tag 39 

Scheine eine echte Glückssträhne zu haben, fehlen schon wieder 0,4kg *jippieee*. Wenn das so weiter geht habe ich mein erstes Ziel bis zum Sommer geschafft (noch 7,7kg), wäre toll, denn dann würde ich mal wieder ganz ausgiebig in meinen Lieblingsläden Klamotten shoppen gehen. 

Zum Frühstück habe ich mir noch mal so einen Blaubeere-Ingwer Shake gemacht, diesmal mit etwas Bittermandelaroma damit es ein wenig nach Marzipan schmeckt - lecker! Der Prinz hätte am liebsten meinen Shake getrunken anstatt sein Frühstück zu essen - keine Chance, ist MEIN Shake ;) 

Durch das heutige Brotbacken wurde ich dazu verleitet (und weil ich absolut kein Willensstarker Mensch bin) mir eine frische Scheibe Brot mit Butter und etwas Salz zu machen und das obwohl ich schon etwas zu Mittag gegessen hatte und es bereits kurz vor 16 Uhr war (keine Kohlenhydrate danach). Oh boy war die lecker! 

Tag 40 

Waage blieb stehen, kein Wunder bei dem herrlich frischem Brot gestern und weil es so gut war wurde heute auch gleich damit gefrühstückt. Mittags gab es für die Jungs Pizza Hawai und ich habe mir ein kleines Dreieck trotz Mittagsshake (Mango-Joghurt) gegönnt. War damit auch zufrieden habe jedoch abends wieder Ausschau nach Kohlenhydraten gehalten wie verrückt. Da soll noch einmal jemand sagen es wären keine Suchtstoffe im Essen! Naja, habe dann Vollkornkraecker mit jeder Menge an Samen drauf geknabbert und deswegen meinen Abendshake einfach ausfallen lassen. 

Tag 41 

Ich fasse es nicht. Habe mit allem gerechnet, doch nicht mit 0,3kg weniger!!! Wow… *freudentanz* und wer meine Abnahme genau verfolgt weiss *drumroll*…. das ich jetzt genau 9kg runter habe. Neun Kilogramm!!! Das sind fast 20 pounds oder 36 Stück Butter. Ich fühle mich ja soooo wohl und zufrieden. Zumal ich schon ein Kleidergröße runter bin bzw. 1,5… doch Zwischengrößen gibt es ja so gut wie nicht. Die neue Größe sitzt auch schon sehr locker, nicht mehr lang dann habe ich die nächste erreicht. 

Heute wurde wieder ganz gemütlich im Kreise meiner Lieben gefrühstückt, selbstgebackenes Brot, guter Honig und ein gekochtes Frühstücksei. Dazu frisch gebrühter Kaffee und Tee - so mag ich es. Mittags und abends gab es wieder Shakes aus dem Almased Kochbuch und zwar Karotte-Ginger (lecker) und Gazpachio (richtig geil). 

Noch 100g weniger dann habe 10% meines Ausgangsgewichtes erreicht, was mein erstes Ziel war. Das zweite ist unter die 80kg Marke zu rutschen und dann die 75 knacken. 

Tag 42 

Auf der Waage tat sich nichts, hatte ich auch nicht mit gerechnet gehabt, denn die Gesamtabnahme dieser Woche war ja schliesslich mehr als gut mit 2,2 kg. 

Statt mit der Familie gemütlich Frühstück zu essen bin ich ins nächste Bikram Studio gefahren um mal wieder Yoga zu machen. Davor nicht zu frühstücken war nicht die Beste meiner Ideen und so kam ich wieder in das Stadium des Unterzuckertseins, fühlte mich elend und mir war ganz schwindelig. Zum Glück war Jasmin mit dabei so das sie uns mit dem Auto nach den 90min heimfahren konnte. Das Bikram härter war als das normale Yoga wusste ich, doch das es so Hardcore werden würde habe ich nicht geahnt. Boah war ich fertig… 

Wieder zu Hause machte ich mir einen Himbeere-Shake und abends ging es mit meinem Mann zum Lieblings-Thailänder (nur wir Zwei :) ) bei dem ich eine kleine Tom Yum Suppe als Vorspeise und gebratenes Gemüse als Hauptgericht hatte. War beides sehr lecker und vom Hauptgericht habe ich gleich eine Hälfte weggetan, die ich dann morgen essen werde. 

Tag 36: 84,6kg 

Tag 37: 84kg - 0,6kg Bauchumfang: 97,5cm 

Tag 38: 83,1kg - 0,9kg 

Tag 39: 82,7kg - 0,4kg 

Tag 40: 82,7kg 

Tag 41: 82,4kg - 0,3kg 

Tag 42: 82,4 gesamt: 9kg 

Abnahme der einzelnen Wochen: 

Woche 1: -3,5kg 

Woche 2: -2,5kg 

Woche 3: -0,4kg 

Woche 4: -0,2kg 

Woche 5: -0,4kg

Woche 6: -2,2 kg

Auf in eine neue Shaki-Woche.

xoxo J.

Abnehmen mit Amased - 5. Woche, ein Erfahrungsbericht

Tag 28 - Tag 35: 84,6kg -0,4 gesamt: 7kg 

Okay, wir waren im Urlaub, hatten All-Inklusive und die Versuchung war überall in Form von Leckereien und quietschebunten Zucker-Cocktails vorhanden. Um es vorweg zu sagen, ich habe mir nichts verboten. Jedoch habe ich nach dem Glyx-Prinzip versucht zu leben und somit konnte ich auch Eis, Kuchen oder einen Cocktail trinken. Viele Lebensmittel die einen hohen Glykaemischen Index bei 100g haben können in geringen Mengen gegessen werden, da hierbei die glykaemische Ladung ins Spiel kommt und den Insulinspiegel nicht ganz so aus dem Gleichgewicht bringt. Und so habe ich hier mal 1-2 EL Eis genascht und fast jeden Nachmittag zum Kaffee ein kleines Obsttörtchen oder auch 2. Klein waren sie mit einem Durchmesser von 4-5 cm wirklich. Ansonsten habe ich so gut es ging auf Kohlenhydrate vor allem Mittags und Abends verzichtet, jedoch viel an Gemüse und auch so einiges an Fleisch und Fisch gegessen. Ich hatte nie das Gefühl auf etwas zu verzichten oder gar zu hungern, im Gegenteil, oftmals bin ich abends mit einem schlechten Gewissen ins Bett, weil ich mich so voll fühlte. 

Uebrigends war das das erste Resort mit einer Waage im Badezimmer. Der morgendliche Gang darauf half mir ganz gut einen Überblick zu behalten und ich freute mich, wenn es wieder weiter runter ging.

Abnahme der einzelnen Wochen: 

Woche 1: -3,5kg 

Woche 2: -2,5kg 

Woche 3: -0,4kg 

Woche 4: -0,2kg 

Woche 5: -0,4kg - bin ich glaub am stolzesten drauf, 

da wir im Urlaub waren

Abnahme mit Almased - 4. Woche, ein Erfahrungsbericht

Tag 22 

Habe heute nur zum Frühstück einen Shake, Mittags ein Almased Gericht (Zucchini-Tomatenauflauf mit Schafskäse überbacken) und Abends Sauerkrautpfanne jedoch ohne Kartoffeln, da Kohlenhydrate nach 16 Uhr nicht empfohlen. Ich denke wenn ich auf zwei Mahlzeiten diese Woche schon umsteige, dann wird es hoffentlich zu keinem Jojo nächste Woche kommen, wenn wir im Urlaub sind und All-Inclusive verwöhnt werden. 

Tag 23 

Boahhhh…. echt? Ein halbes Kilo zugenommen wegen Sauerkraut zum Abendbrot??? Nicht fair und ich gruebel jetzt wie das weiter gehen soll, denn ich will ja schon das die verlorenen Pfunde verloren bleiben. Zum Frühstück und Abendbrot gab es wieder einen Shake, mittags Gemüse gebraten. 

Tag 24 

YES!… 0,6kg weniger, doch mir schwant böses, sollte es wirklich der Weg sein das ich mit nur einer Mahlzeit am Tag auskommen muss, um nicht wieder zuzunehmen??? Hatte gleich gar keinen Hunger und habe so das Frühstück einfach ausgelassen. Zu Mittag machte ich mir eine Miso-Ingwer-Bruehe mit einem Ei warm, hat richtig gut geschmeckt und abends gab es wieder den normalen shake. 

Tag 25 

Noch einmal 0,6kg weniger. Doch heute lass ich keine Mahlzeit ausfallen, schliesslich will ich nicht das mein Körper auf Sparflamme schaltet was zum Jojo zwangsläufig führen wird. Zum Frühstück also wieder einen Shake gemacht und dann ging es erst einmal für zwei Stunden auf den Spielplatz die Sonne geniessen. Zum Mittag habe ich mir dann Zucchini-Nudeln gemacht mit fire roasted tomatoes und Knoblauch. Ausserdem gab es ein Spiegelei oben drauf und zum Kaffee einen halben Bagel mit Peanutbutter und kurz vor Vier noch einen kleinen Schokoladenkeks. So gut wie mir die Getreidefreie Ernährung tut, ganz darauf will ich auch nicht verzichten, ich habe nämlich keine Lust irgendwann mit Unverträglichkeiten zu reagieren. Also gibt es jeden Zweiten oder dritten Tag etwas mit Kohlenhydraten in Form von Brot oder Nudeln. Ich denke ich werde auch zum Ostermontag einen Osterkranz backen, so wie jedes Jahr. Oder ein paar Ruebli-Muffins? Mal sehen, auf alle Fälle wird es etwas österliches geben, kann ja jetzt nicht alles wegen meiner Diät ausfallen lassen zumal wir eh ein ganz kurzes Ostern nur haben werden. Und wisst ihr was? ich freu mich drauf! Endlich mal wieder backen :) 

Tag 26 

Durch den halben Bagel und das kleine Schoko-Kekslein hätte ich ja wetten können, das es entweder zu keiner oder gar zu einer Zunahme gekommen ist. Und dann stand ich auf der Waage und konnte es kaum glauben fehlten doch wieder 300g. 

Mittags 6 Maccaroni gegessen mit einem Teelöffel (wenn überhaupt) Ketchup. Nach etwa 2 Stunden wurde mir etwas komisch und dann richtig schlecht und etwas schwindelig. Es fühlte sich nach Unterzuckerung an, ein grausiges Gefühl und da ich auf dem Weg nach Hause war (der kleine Loewe und ich kauften die ersten Salatpflanzen fürs Gewächshaus und kleine Veilchen) hielt ich am Dunkin Donut und kaufte mir ein Egg White Flat Bread mit Turkey Sausage (280 kcal). Zu Hause überkam mich dann ein richtiger Fressanfall und so habe ich noch drei kleine Schokoladenkekse (200 kcal) und einen Griechischen Joghurt mit Erdbeeren (120 kcal). Abends bin ich dann noch mit meiner Freundin und Mimi Essen gegessen wo ich jedoch ein Gericht für unter 500kcal wählte. Hat auch vollkommen ausgereicht und lecker war es auch. 

Es ist erstaunlich wie sich die Maccaroni auf meinen Stoffwechsel und der Insulinausschuettung ausgewirkt haben. Habe es vorher nie in dem Masse wahrgenommen, weil ich ja sonst immer gegessen habe, wenn ich Appetit hatte. 

Tag 27 

Bummer! 800g mehr und damit war der Tag gleich am frühen Morgen für mich gelaufen. Vor allem weil ich es nicht wirklich nachvollziehen, auch nicht, wenn ich die gesamten Kalorien die ich gegessen habe zusammen zähle (180 (Shake)+280 (Egg White Flatbread)+200(Kekse)+120(Joghurt)+500(Dinner)= 1280kcal plus die paar die die 6 gekochten Maccaroni haben. Nicht wirklich viel und dennoch mein Untergang :( - vor allem bei dem Gedanken, das ich nach der Woche Urlaub wahrscheinlich alles wieder schön wenn nicht gar mehr drauf haben werde und danach wieder von vorn anfangen kann. 

Tag 22: 85,2 + 0,2kg 

Tag 23: 85,7 + 0,5kg 

Tag 24: 85,1 - 0,6kg 

Tag 25: 84,5 - 0,6kg 

Tag 26: 84,2 - 0,3kg 

Tag 27: 85,0 + 0,8kg gesamt: 6,6kg 

Abnahme der einzelnen Wochen: 

Woche 1: -3,5kg 

Woche 2: -2,5kg 

Woche 3: -0,4kg 

Woche 4: -0,2kg

Der Bericht fuer die kommende Woche wird wegen Urlaub ausfallen und danach wird es wohl bei Null wieder losgehen.

xoxo J.

Abnehmen mit Almased - meine 3. Woche, ein Erfahrungsbericht

Tag 15 

Das Essen gestern tat mir so gut, richtig gut. Dieses blahblah Gefühl war fast vorbei und auch das Gereizt sein wurde am Nachmittag weniger. So, ab heute werde ich mich nicht mehr jeden Tag sondern nur noch jeden Zweiten auf die Waage stellen. War eine schöne Runde spazieren, so ganz ohne Kids, tat richtig gut. 

Tag 16 

Nix mit alle zwei Tage auf die Waage stellen, dafür bin ich wohl viel zu neugierig, auch wenn es keine tolle Überraschung gewichtstechnisch gab. Auf die eine Mahlzeit am Tag freue ich mich richtig und zelebriere das Kochen dann richtig. Der Höhepunkt des Tages irgendwie, denn Spass macht es nicht mehr wirklich mit einem Shake am gedeckten Tisch zu sitzen während die Familie es sich schmecken lässt. 

Habe heute für mehr als eine Stunde im Garten gearbeitet, Frühjahrsputz draussen quasi und denke das sich die Waage morgen gnädig zeigt. 

Auf der Almased Seite findet man richtig tolle Rezepte wie z.B. dieses hier mit Spargel, Buendner Fleisch und Parmesan

Tag 17 

Es hat sich wieder nichts getan auf der Waage trotz vollem Körpereinsatz gestern. Na mal sehen wer den längeren Atem hat. Mein Mann meinte ich solle dann eben wieder auf 3 Shakes am Tag umstellen, was ich heftig verneinte. Selbst die eine Mahlzeit ist nicht wirklich der Renner, doch damit kann man erst mal leben. Für immer jedoch nicht. Punkt! 

Tag 18 

Die Waage hat sich gegen mich verschworen, ich schwoers! Wieder nix weniger… und das bei vollem Körpereinsatz im Garten gestern. Auf der einen Seite frustriert es mich so langsam doch auf der anderen kitzelt es auch meinen Ehrgeiz oder besser "Sturheit" a la mal sehen wer das länger kann… Es bleibt spannend ;) Am Bauch fehlen jedoch wieder 2cm - ist ja auch was :) 

Tag 19 

Na wer sagt's denn, wieder 300g weniger… Kleinvieh macht auch Mist ;). Lag bestimmt daran das ich gestern doch tatsächlich ein winziges und wenn ich sage winziges, dann mein ich auch winziges (keine 10cm hoch und an der dicksten Stelle gerade mal Daumenbreit) Eistütchen gegessen habe. Na gut, knapp zwei waren es am Ende ich geb's ja zu. 

Heute dagegen gibt es zum Frühstück und Mittag und nur einen einfachen Shake, da es abends zur liebsten Freundin geht und wie ich sie kenne wird sie meinen Gaumen wieder nach aller Kunst verwöhnen - freu mich ja schon soooo dadrauf. 

Tag 20 

Die liebste Freundin ist einmalig und isst mit mir quasi mit. Gestern Abend geröstetes Ofengemüse französischer Art und (jetzt bitte nicht laut lachen des Stilbruchs wegen) Weisswurst mit süßem Senf. Na gut, die Wurst ist nicht wirklich Diät mit 340 Kalorien, doch Frau gönnt sich ja sonst nix und ich sag euch… es war richtig toll. Zum Frühstück wurde ich mit einem Ziegenkäse-Omlett verwöhnt, dazu frische Schnittlauchroellchen und roter Paprika - lecker! Mittags oder besser später Nachmittag (wir waren ja mit Wachstechnik auf Eiern beschäftigt) einen grossen Salat mit Avocado und Shrimps, dazu Zitronendressing - richtig köstlich. Und zum Abendbrot oder besser als Nachtsnack wurde noch einmal das restliche Ofengemüse aufgewärmt, was wieder super schmeckte. Alles zusammen, auch wenn ich eigentlich nur eine Mahlzeit am Tag essen sollte habe ich mit dem ganzen Gemüse keinen Fehler gemacht, zumindest sehe ich es so. Kann ja nicht überall die Dose Almased mitschleppen. Davon abgesehen das Ausnahmen eine Diät wesentlich angenehmer machen und man so einfach besser durchhält. 

Tag 21 

Wieder kein Waagengang, da ich frueh immer noch bei meiner Freundin war. Heute ist Sonntag und auf dieses Frühstück freute ich mich ja schon seit letzter Woche. Ich habe nach drei Wochen ein paar Baguette-Scheibchen (3) mit Marmelade bzw. Lemon Curd gegessen, dazu ein klassisches Frühstücksei und einen grossen Kaffee. War richtig gut und genauso wie ich es mir vorgestellt hatte. Mittags und abends gab es dann wieder einen Shake und schon bin ich wieder im Diät Rhythmus. 

Tag 15: 85,3 - 0,1kg gesamt: 6,1kg 

Tag 16: 85,3 

Tag 17: 85,3 

Tag 18: 85,3    Bauchumfang: 100 

Tag 19: 85,0 - 0,3kg gesamt: 6,4kg 

Tag 20: - 

Tag 21: -

xoxo J.

Fasten mit Almased - meine zweite Woche, ein Erfahrungsbericht

Tag 8 

Ich bin wieder früher als die Kids munter gewesen und nutzte gleich die Zeit um meinen Guten Morgen Kaffee in Ruhe zu trinken und etwas im Netz zu stöbern. Auf der Waage hat sich wieder nichts getan, was mich jedoch noch nicht beunruhigt. Mein Körper liebt seine Pfunde und hat ein echtes Problem sie gehen zu lassen. 

Heute habe ich die jeweiligen Shakes pur und nur mit dem notwendigen Oel getrunken. Nichts dazu getan, einfach um mal zu sehen wie mein Körper darauf reagieren wird. Ich fand sie zum Glück auch gar nicht schrecklich, sondern echt trinkbar, was es natürlich erleichterte. 

Meine Energie ist nach wie vor unglaublich hoch und mein Häuschen glänzt wie selten zuvor. Nur der Schnupfen sitz und will einfach nicht vergehen, was mich ganz schön nervt. 

Tag 9 

Wer sagt's denn, auf der Waage hat sich wieder was getan und es sind wieder 0,9kg weniger zu verzeichnen. Jedoch bin ich heute vollkommen antriebslos und müde. Ob diese Energie wohl nur durch dieses ganze Grünzeugs kam, das ich mit in den Shake machte und gestern und heute wegliess weiss ich nicht, werde es jedoch testen, denn das energiegeladene Ich gefällt mit um einiges besser. 

Abends kam dann wieder die volle Ladung frisches Grünzeugs mit in den Shake und danach fühlte ich mich auch gleich etwas besser wieder. Heute war auch der erste Tag wo ich Lust auf etwas anderes gehabt habe und mir dann am Abend fünf kleine Shrimps goennte. Hm…. yum! 

Tag 10 

Wieder ausgeschlafen und vor den Jungs aufgewacht, etwas was mir richtig gefällt, denn so habe ich noch etwas Zeit für mich und einen Kaffee ganz in Ruhe. Dabei ein wenig im Netz stöbern und den neuen Tag so ganz langsam willkommen heissen. Die Waage zeigte 0,4kg weniger, was mich natürlich freute und am Bauch fehlt auch wieder etwas :). So kann es gerne weiter gehen, doch die Versuchung wird heute noch sehr werden, nämlich dann, wenn der Mann seinen Koffer voller Köstlichkeiten auspackt, die er von Deutschland mitgebracht hat. 

Zum Frühstück gab es wieder den klassischen Shake ohne Extras und an den Geschmack habe ich mich mittlerweile auch ganz gut gewöhnen können. Dagegen wurde in den Mittagsshake wieder Kale, Spinat und Chinakohl gepackt, dazu Gewürze und eine Prise Salz - lecker! Vom Lebensgefühl her war ich zwar nicht mehr ganz so müde, doch putzmunter und vital ist anders. 

Abends wurde es dann ganz gemein, denn als mein Mann wieder zu Hause war und seinen Koffer mit all den deutschen Köstlichkeiten auspackte, der Duft von frisch gebackenem Bäckerbrot in meine Nase stieg, die verschiedenen Käsesorten sämtliche Geschmacksknospen zum tropfen brachten und dann auch noch Wienerle und geräucherte Lende zum Vorschein kamen…. Ich sags euch, das war HOELLE!!!!!! Echt jetzt! Also habe ich gleich das komplette Brot und die ganzen Käsesachen in den Freezer gepackt, alles andere weggeräumt und die Zähne zusammen gebissen, als die Jungs ihre Wienerle gegessen haben, jedoch gar nicht wirklich mochten (obwohl sie die mal liebten, doch sie essen nur noch ganz wenig Fleisch bzw. Wurst von sich aus). Nicht mal ein klitzekleines Stückchen habe ich probiert und bin mächtig stolz drauf. Ich trank derweil meinen Gemüseshake und der schmeckte und das tat gut. 

Tag 11 

Ich denke ich brauche nicht mehr zu erwähnen, das ich wieder vor den Kids munter geworden bin, irgendwie ist das mittlerweile Alltag. Die Waage zeigte 0,5kg weniger an und ich war glücklich, da es mich gestern Abend ja ganz schön viel Überwindung gekostet hat nicht zu essen oder zu kosten. Heute frueh dagegen machte es mir nichts mehr aus und während die Familie, endlich wieder mit Papa am Tisch, gemütlich frühstückte trank ich meinen Frühstücksshake und war einfach nur zufrieden mit mir und der Welt. Life is Good! 

Was jedoch der absolute Wahnsinn ist, ich habe meine Regel bekommen. Wahnsinn nicht im Sinne von das ich sie bekommen habe, sondern dass das so ganz ohne Vorzeichen ablief. Keine Kopfschmerzen oder gar Migräne wie es sonst immer der Fall war, nicht mal ein klitzekleines pulsieren oder so, gar nichts. Null!!! Joooooo dat fetzt! 

Zum Mittag und Abend kam wieder so einiges an Grünzeugs mit dazu und es schmeckte entsprechend toll. Mir ist aufgefallen das ich seit mittlerweile 11 Tagen kein warmes Essen mehr im Bauch habe. Hätte ich mir vorher nie vorstellen können, doch ich vermisse es nicht (noch nicht). Dabei fand ich es immer wichtig und das es ein "muss sein" ist das man wenigstens einmal pro Tag etwas frisch gekochtes zu sich nimmt. Jetzt weiss ich, es geht auch ohne…. zumindest für mich. 

Tag 12 

Der Tag fängt langsam an, neben mir dampft ein Yogi Tee der auf dem Teebeutel stehen hat: " Compassion has no limit. Kindness has no enemy" und so langsam höre ich die ersten Geräusche aus dem Kinderzimmer über mir. Die Waage zeigte wieder 0,4kg weniger an und ich erwische mich mal wieder bei dem Gedanken mit diesem Fasten einfach noch etwas länger weiter zu machen, da es so wunderbar mit der Abnahme klappt und ich mich so top fit, gesund und munter und überhaupt fühle. Ich bin gerade wie in einem Rausch und geniesse so langsam meinen Körper wieder, sehe wie die Pfunde purzeln und wie Sachen wieder besser passen oder gar mittlerweile sogar zu weit geworden sind. Gott ist das schön! Und es ist ja nicht so das ich hungere, da ich durch die Eiweissshakes ja Kalorien zu mir nehme und meinen Stoffwechsel so am laufen halte. Na mal sehen was ich machen werde. Bei Weight Watchers lernte ich einmal, das man sich das verlorene Gewicht immer bildlich vorstellen soll. In meinem Falle sind es ja jetzt 5,7kg was 12,56 pounds sind oder fast 6 1l Milchpackungen (Tetra) oder mehr als 22 Stück Butter… und das lass ich jetzt einfach mal so stehen und freu mich einfach wie Bolle darüber. 

Mittags und Abends gab es wieder die grünen Shakes und dazwischen jede Menge an Tee und Mineralwasser. Doch die Energie ist ein wenig weg. Ich fühle mich abgeschlagen und leicht am Wasser gebaut, was natürlich alles auch mit dem Hormonhaushalt bezüglich der Regel zusammen hängen kann. 

Tag 13 

Keine Abnahme, doch am Bauch fehlen 3,5cm mehr was ja auch schön ist. Es ist Samstag die Familie ist zu Hause und kann nach Lust und Laune kochen, essen und naschen was das Fasten wieder etwas beschweren wird. Das macht es mir sehr schwer durchzuhalten, vor allem weil es mir heute nicht gut geht. Fühle mich wieder so bla bla und würde am liebsten alles möglich in mich reinschaufeln. Gott was würde ich doch gern ein Brot backen oder einen Kuchen fürs Wochenende. Und während ich gestern noch überlegte etwas länger zu fasten beschliesse ich Heute ab Morgen auf die Reduktionsphase zu wechseln und somit auf eine Mahlzeit am Tag *freu*. 

Nach dem Mittagsshake haben Mimi und ich das Weite gesucht und sind nach Cambridge reingefahren eine Antique Mall besuchen. Einfach sich treiben lassen und in die wunderbare Welt von vor 50 oder gar 100 Jahren abtauchen. Zeiten die mich einfach faszinieren vor allem mit wie wenig die Menschen damals klar gekommen sind egal ob Technik betreffend oder Besitztum. 

Mittags und Abends wurden es wieder grüne Power-Shakes und die Vorfreude aufs erste richtige Essen nach zwei Wochen Fluessignahrung ist immer noch gross, sehr gross. Geben wird es gebratenen Lachs auf Wirsingbett - Vorfreude schönste Freude. 

Tag 14 

Wieder 300g weniger und somit habe ich die 6kg Marke erreicht. Zwei Wochen fasten und 6 kg weniger wow, hätte ich nicht gedacht. Ich freu mich ja so! Und stolz bin ich auch das durchgehalten zu haben, jawohl! Auch wenn es natürlich so nicht weiter gehen wird, was für den Körper ganz klar auch viel gesünder ist, schliesslich habe ich meine Poelsterchen ja auch nicht über Nacht angelegt. Jetzt freue ich mich auf eine ausgewogene, wenn auch kohlenhydratreduzierte Ernährung, die ich nach Lust und Laune gestalten kann. So weiss ich z.B. jetzt schon das ich nächsten Sonntag mit meiner Familie zusammen wieder richtig frühstücken werde so mit Sonntagsei und Vollkornbroetchen. Heute gibt es mittags den Lachs auf Wirsing und Morgen dann einen grossen Salat mit Shrimps zum Abendbrot. Die Rezepte von der Almased Seite werde ich auch durchprobieren, denn sie klingen alle sehr lecker. Nur das mit dem Tatar und gebratenem Soja lass ich weg (Tatar gibt's hier nicht und Soja ist mehr schädlich als nützlich für den Körper). 

Tag 8: 87,9 

Tag 9: 87,0 - 0,9kg gesamt: 4,4kg 

Tag 10: 86,6 - 0,4kg gesamt: 4,8kg     Bauchumfang: 105,5 

Tag 11: 86,1 - 0,5kg gesamt: 5,3kg 

Tag 12: 85,7 - 0,4kg gesamt: 5,7kg 

Tag 13: 85kg     Bauchumfang: 102 

Tag 14: 85,4 - 0,3kg gesamt: 6kg

Fasten mit Almased - meine erste Woche, ein Erfahrungsbericht

Mein Ausgangsgewicht ist 91,4kg und ohne um den heissen Brei zu reden ich esse gern. Ich koche gern. Ich backe gern. Ich geniesse jede Kalorie und Schokolade sowieso. Dazu kommen ein paar Jahre Hormontherapie und zwei späte Schwangerschaften taten ihr übriges. Es ist nicht so das ich vorher besonders duenn war, denn diäten tue ich seit meiner Jugend und entsprechend gab es auch immer wieder den Jojo, der jedes abgenommene Gramm ganz sorgfältig und in doppelter Ausführung wieder auf die Hüfte klebte. Sicher ist Sicher. Mein "Wohlfuehlgewicht", ein komischer Begriff, denn ich kann nicht behaupten mich jetzt unwohler zu fühlen mit etwas mehr auf der Waage, liegt bei 75kg. Mit 1,76m ist das ganz legitim, eine Bohnenstange will ich nicht werden, Frau braucht schon ein wenig Rundungen. Zu Weight Watchers Zeiten wog ich mal 68kg und konnte so in Größe 36/38 heiraten. Das lass ich jetzt mal so stehen, denn so weit runter mag ich ja gar nicht. Schliesslich haben Forscher erst kürzlich entdeckt, dass man mit ein wenig Übergewicht länger lebt. Basta! 

Okay lange Rede kurzer Sinn, ich probiere jetzt mal die Almased Diät aus, da es dabei (angeblich) zu keinem Jojo kommen wird und das wäre ja mal so richtig Klasse langfristig gesehen. Tagelang habe ich mich durch diveres Foren und Erfahrungsberichten gelesen und wurde immer hippeliger damit anzufangen. Und heute war es soweit:

1. Tag 

Ich bin ganz enthusiastisch und starte mit einem Almased Shake (8 EL Pulver + 250ml Wasser) in den Tag. Lecker ist anders, doch noch siegt die Motivation über das kleine "ichwillrichtigesessen-Teufelchen". Dazu gab es einen frisch gebrühten Kaffee mit fettarmer Milch. 

Ueber den Tag verteilt trank ich 2l Tee, 2 Tassen Gemüsebrühe und noch einen Kaffee am Nachmittag. Mittags und Abends wieder jeweils einen Shake, diesmal noch mit einem Esslöffel gutes Oel, das hatte ich zum Frühstück vergessen. 

Ich war den ganzen Tag über gut drauf und hatte eine tolle Energie und habe so gleich mal Frühjahrsputz im Bad gemacht und alle Schränke ausgemistet. 

2. Tag 

Ich wache mit leichten Kopfschmerzen auf und hoffe das sie ganz schnell vorüber gehen. Die Waage zeigt -1,8kg an was natürlich mit auf eine Menge Wasser zurückzuführen ist. Doch das Ergebnis gab die richtige Motivation für einen neuen Fastentag und so mixte ich mir wieder einen Eiweissshake, doch diesmal kamen noch 1 TL Backkakao und etwas Zimt mit rein. 

Die Kopfschmerzen liessen einfach nicht nach und als ich dann im Netz etwas recherchierte geht das unglaublich vielen Almased Nutzern so. Es wird empfohlen Brühe zu trinken (das tat ich ja, bekam sie dennoch) und den Körper mit Basentabletten zu versorgen, da er durch den Eiweissshake zu sauer wird und so viele Endprodukte nicht ausgeleitet werden können. Die nötigen Basentabletten bringt mir mein Mann aus Deutschland mit, leider erst in 8 Tagen. Doch ich kochte mir 1,5 Liter Basentee und trank diesen über den Tag verteilt. Zu einer Besserung kam es nicht. Ich nahm am Nachmittage eine Aspirin und hatte so kurzzeitig etwas Linderung. 

Den Shake zu Mittag machte ich diesmal mit 1TL Erdnussbutter und Backkakao. Man konnte es trinken, war jedoch nicht der Renner. Erst der zweite Tag und schon Hang mir der schale Geschmack zum Hals raus… 

Ausserdem komme ich mir vor wie in den Wechseljahren bei dem regelmäßigen Wechsel von Heiss und Kalt. 

Abends kam dann ein Stückchen frischer Ingwer und etwas Zitronenaroma mit rein, das machte den Shake dann doch erträglich. Die Kopfschmerzen waren wieder voll da. An schlafen war nicht zu denken und so nahm ich eine Migränetablette für den Abend (da ist ein wenig Schlafmittel mit drinnen). Als der Schmerz verflogen war konnte ich ruhig schlafen… bis der kleine Grosse halb drei in der Früh aufs Klo musste. Doch das einschlafen danach war zum Glück problemlos. 

Nebenbei bemerkt, Hunger habe ich nicht wirklich. Eher Appetit und ich tu mich dadurch auch schwer für die Familie zu kochen. Ich denke so eine Fastenkur fällt einem viel schwerer, wenn man durch Familie ständig mit Essen in Berührung kommt und selber nicht darf. Wie lange ich das durchhalten werde weiss ich nicht, doch die empfohlenen 3 Tage will ich es erst mal und dann sehen wir weiter. Ausreizen kann man die Startphase (Turbofasten) in der der Stoffwechsel umgestellt wird, um die Fettverbrennung richtig anzukurbeln wohl bis zu 14 Tagen. Danach geht man in die Reduktionsphase wo weiterhin Fett verbrannt wird, man jedoch eine Hauptmahlzeit (kohlenhydratarm versteht sich) zu sich nimmt. Diese Phase kann man so lange machen bis man sein Wunschgewicht erreicht hat. Und damit es auch bleibt kommt jetzt eine Stabilitätsphase die dabei hilft, das neue Gewicht dauerhaft zu halten und auch dem Jojo verhindert. Während dieser Phase nimmt man zwei Mahlzeiten zu sich und nur noch einen Shake (dieser stabilisiert den Stoffwechsel). 

Tag 3 

Die Waage zeigte -0,7kg an, Freude pur und so ging es glücklich in den 3. Fastentag. Nach etwas Recherche und wie man den Körper basisch bekommen kann stiess ich auf Obst und das die Zitrone die Frucht Nr.1 in dieser Beziehung sei. Und auch wenn man während der kompletten Fastenkur kein einziges Obst essen sollte (es bringt den Insulinspiegel durcheinander) habe ich mir in meinen Frühstücksshake eine komplette Zitrone rein gedrückt. Man wundere sich und staune, die Kopfschmerzen waren nach etwa 20 Minuten verschwunden! Und wenn das der Weg ist, auch wenn die Abnahme dadurch nicht so schnell von statten geht wie erwünscht, Wurschtegal, Hauptsache schmerzfrei und ohne Tabletten. 

Mittags habe ich mir in den Shake ein paar Chinakohlblaetter und Collard Green's gemacht, ausserdem wieder ein Stück frischen Ingwer und Eiswuerfel (alles miteinander natürlich püriert) und siehe da, schmeckt wie ein erfrischender Gemuesesmoothie - "geht doch". Und die Kopfschmerzen sind auch nicht wieder gekommen zumindest nicht richtig, ein wenig pulsieren tut es schon, doch damit kann ich leben. 

Was jedoch auffällt ist, das meine Energie weg ist. Es schreiben so viele von Energie ohne Ende während dieser Diät und wie sie quasi Bäume ausreisen hätten können, doch bei mir ist das nicht so. Eher das Gegenteil. Würde am liebsten den ganzen Tag schlafen *gaehn*. Frühjahrsmüde? 

In meinem Abendshake habe ich allerlei Grünzeugs wie Gurke, Chinakohl und Kale getan, dazu eine Knoblauchzehe und wieder ein Stückchen frischem Ingwer, Schnittlauch, etwas Pfeffer und Koriander. Liess sich ganz gut trinken, frisch und ich habe mal wieder das Gefühl so richtig angenehm gesättigt zu sein. Keine Kopfschmerzen mehr *yeahhhh*. Ich denke ich bleibe jetzt dabei meine Shakes mit Gemüse zu bereichern und vor allem trinkbar zu machen. Ausserdem werde ich ab Morgen auch den einen oder anderen mit fettarmen Joghurt, Buttermilch, fettarmen Kefir oder fettarmer Milch verfeinern. Tolle Rezepte dafür habe ich direkt bei www.almased.de gefunden unter dem Link "so geht's" und dann "Fasten". Ich denke auf diese Weise werde ich noch ein Paar Tage länger durchhalten, motiviert bin ich jedenfalls gerade :) 

Ich habe heute ausserdem eine Magnesium Tablette, Fisch Oel Kapseln und Probiotics für ein gesundes Darmklima genommen - wird sogar empfohlen, da dieser so besser arbeiten kann. 

Tag 4 

Mit leichten Kopfschmerzen aufgewacht und auf die Waage gesprungen, -0,2kg nicht wirklich der Hit, doch besser als Nichts. Habe mir gestern Mineralwasser gekauft, da es empfohlen wird zu trinken, es würde die Abnahme positiv beeinflussen. Habe hier sogar Gerolsteiner entdeckt und gleich mal 5 Flaschen für $6.45 gekauft und für die Jungs gab es Fertiggerichte für die nächsten Tage, denn kochen und dann nicht kosten oder essen dürfen mag ich nicht. 

Was auffällt ist, das ich trotz Zähneputzen immer einen ganz schlechten Geschmack im Mund habe und auch einen schlechten Atem (zum Glück ist mein Mann erst mal nicht da). 

Als erstes trank ich ein Glas Mineralwasser und machte mir dabei einen Kaffee, den ich später in Ruhe getrunken habe. Als ich mir meinen Shake machte (etwa eine Stunde später) waren schon keine Kopfschmerzen mehr da. Hoffe das es so bleibt und ich heute endlich mal wieder etwas schaffe. Den Shake zum Frühstück machte ich mit halb Buttermilch, halb Wasser, 2 TL Oel von geröstetem Sesam, 7 EL Almased Pulver, 1 EL Green Power Pulver, Saft von einer ausgedrückten Zitrone und 5 Blätter frischer Minze. Alles zusammen püriert und lecker! Langsam fangen an die Shakes zu schmecken :) 

Heute habe ich wesentlich mehr Energie als in den letzten Tagen und habe so das schon lange vor mich hingeschobene Kinderzimmer der Jungs umgeräumt, frühjahrsgeputzt, durchsortiert, Möbel verräumt und sogar alles fertig gemacht. Jetzt haben beide ihre Betten in des Löwen Zimmer und es wurde dann sogar auch noch nach Wunsch zum Rocket-Ship Room dekoriert. Loewe und Rakete in einem Raum, doch warum nicht? Vielleicht fliegt irgendwann der Koenig der Tiere ins weite All so wie es vorher schon der Hund Laika machte oder der Schimpanse Ham. 

Mittags machte ich mir wieder allerlei Grünzeugs in den Shake wie z.B. Rucola, Chinakohl, Lauchzwiebel, Collard Green's und Sesam Oel wie auch etwas Salz und Pfeffer. Er schmeckte sehr gut, frisch und herzhaft wie ich es mag. Habe auch keine Kopfschmerzen mehr was das Fasten noch viel angenehmer macht. 

Soooo…… mittlerweile fühle auch ich mich zum Bäume ausreissen und das es nichts festes zwischen die Zähne gibt macht mir (fast) nichts aus. Und wenn ich doch mal Lust auf etwas habe, gehe ich aus der Küche und lenke mich mit Arbeit ab. Heute erst das Kinderzimmer der Jungs, dann die Wäsche gemacht, mit ihnen Spazieren gewesen (oh wie happy waren sie endlich wieder auf Traktor und Bobby Car fahren zu können), danach Spielzeug sortiert und schliesslich Abendbrot und die Rabauken fürs Bett fertig gemacht und hingelegt. 

Am Bauch fehlen uebrigends schon 2 Zentimeter :) 

Tag 5 

Aufwachen ohne Kopfschmerzen - herrlich!!!! Dann erst mal ins Kinderzimmer und mal wieder festgestellt, dass der kleine Loewe sämtliche Schubladen mit seinen Anziehsachen geöffnet und ausgeräumt hat - vom Bett aus! Ich denke ich werde doch noch Kinderschutzsicherungen an den Kästen anbringen, damit er diese nicht wieder und wieder entleeren kann. Ansonsten fühle ich mich richtig gut und auch die Waage zeigte sich freudig, denn es waren wieder 0,4kg runter. So langsam kann ich es auch fühlen, das da etwas Gewicht weg ist. 

Das Fasten-High ist mittlerweile auch da und ich Wirbel durchs Haus wie schon lange nicht mehr. Es wird geputzt und aufgeräumt wo es nur geht und Spass machts auch. Das viele trinken macht mir auch nichts mehr und ich komme mittlerweile locker auf meine 2,5-3l am Tag. Ausserdem ist mein "Süßer Zahn" verschwunden, keine Lust mehr auf Süßigkeiten oder Kuchen oder Schokolade. Selbst mein absolutes Lieblingspopcorn, das so eine ganz wunderbare Mischung aus Süß und Salzig hat, konnte ich gestern an die Kleinen austeilen ohne auch nur 1 (in Worten E I N!!!!) Stückchen zu naschen und DAS heisst was. Ehrlich! 

Mittags machte ich mir heute einen rötlichen Shake indem ich eine rote Paprika mit rein tat. Ausserdem Rucola, etwas Chinakohl, eine Lauchzwiebel, Sesam-Oel, Pfeffer, Kreuzkümmel und Koriander. Sehr lecker! 

Habe heute mehr im Häuschen geschafft wie sonst an drei oder vier Tagen, einfach weil ich nicht mehr durchhänge und müde bin. Dieser Zustand gefällt mir, doch ich überlege schon wann und wie ich den Übergang zur Reduktionsphase mache. Schwer wird bestimmt auch IKEA morgen, da wir dort bestimmt Essen werden und ich dann dasitze, obwohl ich den Lachs oder auch die anderen Gerichte so mag. Naja, werd mir meinen Shake halt mitnehmen müssen irgendwie oder ich esse einen Salat mit Raeucherlach was einem Gericht aus der Reduktionsphase entsprechen würde. Mal sehen und solange ich die leckere Schokoladentorte stehen lasse wird's schon gut sein. 

Heute Abend gab es wieder ganz viel Grünzeugs (Gurke, Kale, Collard Green's) im Shake, dazu halb Wasser und halb fettarmer Kefir, Schnittlauch eine Knoblauchzehe, Prise Salz, Pfeffer, Koriander und Chilipulver - lecker! Die grünen Shakes sind der absolute Hit, daran könnt ich mich sogar auf Dauer gewöhnen. 

Tag 6 

Hah, wieder 0,4kg weniger. Liegt bestimmt daran ich das den lieben langen Tag durchs Haus Wirbel und so meine Portion Fitness reinbekomme, denn Zeit für einen Sport Club habe ich nicht. Und das heute mein Kopf brummt liegt eher daran, das sich die Viren der Kids jetzt bei eingenistet haben und in sämtlichen Nebenhöhlen wilde Partys feiern. 

IKEA war mal wieder toll und ich bin mit unter $50 da raus was eine absolute Seltenheit ist! Und ich war eisern, nix gegessen nur einen Kaffee genossen während die Kids zu Mittag gegessen haben. Das Beste? Es störte mich N I C H T!!! Wahnsinn, bin mittlerweile vom Almased Fasten richtig begeistert. Dazu kommt das ich mich normalerweise müde und schlecht fühle wenn ich krank bin, doch das ist jetzt nicht der Fall. Energie ohne Ende, trotz Erkältung - so gefaellts mir :) 

Gegen 15.30 Uhr wieder zu Hause und so konnte auch ich endlich meinen Mittagsshake trinken, wieder mit viel Grünzeugs, Kräutern und Gewürzen. Dazu eine Knoblauchzehe der Erkältung wegen. Abends machte ich mir etwas zu viel Chili in den Shake und schwitzte entsprechend beim und nach dem trinken. 

Morgen ist der letzte Tag der ersten Woche um und ich muss sagen ich hätte nicht gedacht, dass ich das durchhalte. 7 Tage ohne was festes zwischen den Zähnen das sind 168 Stunden, 10080 Minuten bzw. 604800 Sekunden. Ach so, mittlerweile sitzen auch schon die ersten Sachen etwas lockerer an Hüfte und Bein :) 

Tag 7 

Heute ist etwas passiert, das gab es noch nie! Ich wachte ausgeschlafen und putzmunter vor meinen Kids auf. Schön war das. Zum einen hatte ich so noch etwas Zeit ganz gemütlich und entspannt im Bett zu lesen, zum anderen konnte ich so beobachten wie die ersten Sonnenstrahlen hinter den grossen Pinien ihren Weg in den Tag suchten. 

Auf der Waage hat sich nichts getan, kein Gramm weniger. Bin ich enttäuscht? Nein! Im Gegenteil, insgesamt habe ich 3,5kg in dieser Woche abgenommen und dass das nicht so unaufhörlich weitergeht war klar. Doch am Bauch fehlt wieder ein Zentimeter und das ist doch auch was. 

Frühstück war wieder ganz gemütlich ein Sonnatgsfruehstueck halt. Die Kids bekamen ihren Obst-Joghurt Shake, dazu Birnenstückchen und Filinschen mit Honig. Ich machte mir meinen Shake wieder mit einer ausgepressten Bio Zitrone, einem Stückchen Ingwer, Green Power Pulver, Zimt und Kefir. Diesmal ganz ohne Wasser, dafür auch nur mit 4 anstatt 8 Löffeln Almased. Schmeckte ganz gut. 

Nachmittags war ich wieder ausser Haus und trotz der verfuehrerichsten Köstlichkeiten die mir angeboten wurden blieb ich stark, kostete nicht mal einen Happen und war danach Stolz wie Bolle. 

Abends machte ich mir wie immer meinen leckeren grünen Knoblauch-Shake und jetzt geniesse ich noch einen heissen Tee zur Entspannung und zur Feier des Tages, schliesslich habe ich jetzt eine Woche Fasten mit Almased hinter mir. Ich fühle mich immer noch Wohl und voller Tatendrang, auch wenn die Erkältung immer noch im vollen Gange ist. 

Tag 1: 91,4                                            

Tag 2: 89,6 - 1,8kg 

Tag 3: 88,9 - 0,7kg gesamt: 2,5kg 

Tag 4: 88,7 - 0,2kg gesamt: 2,7kg         

Tag 5: 88,3 - 0,4kg gesamt: 3,1kg 

Tag 6: 87,9 - 0,4kg gesamt: 3,5kg
Tag 7: 87,9 

Aufe in eine neue (Fasten)-Woche

xoxo J.