Abnahme mit Almased - 4. Woche, ein Erfahrungsbericht

Tag 22 

Habe heute nur zum Frühstück einen Shake, Mittags ein Almased Gericht (Zucchini-Tomatenauflauf mit Schafskäse überbacken) und Abends Sauerkrautpfanne jedoch ohne Kartoffeln, da Kohlenhydrate nach 16 Uhr nicht empfohlen. Ich denke wenn ich auf zwei Mahlzeiten diese Woche schon umsteige, dann wird es hoffentlich zu keinem Jojo nächste Woche kommen, wenn wir im Urlaub sind und All-Inclusive verwöhnt werden. 

Tag 23 

Boahhhh…. echt? Ein halbes Kilo zugenommen wegen Sauerkraut zum Abendbrot??? Nicht fair und ich gruebel jetzt wie das weiter gehen soll, denn ich will ja schon das die verlorenen Pfunde verloren bleiben. Zum Frühstück und Abendbrot gab es wieder einen Shake, mittags Gemüse gebraten. 

Tag 24 

YES!… 0,6kg weniger, doch mir schwant böses, sollte es wirklich der Weg sein das ich mit nur einer Mahlzeit am Tag auskommen muss, um nicht wieder zuzunehmen??? Hatte gleich gar keinen Hunger und habe so das Frühstück einfach ausgelassen. Zu Mittag machte ich mir eine Miso-Ingwer-Bruehe mit einem Ei warm, hat richtig gut geschmeckt und abends gab es wieder den normalen shake. 

Tag 25 

Noch einmal 0,6kg weniger. Doch heute lass ich keine Mahlzeit ausfallen, schliesslich will ich nicht das mein Körper auf Sparflamme schaltet was zum Jojo zwangsläufig führen wird. Zum Frühstück also wieder einen Shake gemacht und dann ging es erst einmal für zwei Stunden auf den Spielplatz die Sonne geniessen. Zum Mittag habe ich mir dann Zucchini-Nudeln gemacht mit fire roasted tomatoes und Knoblauch. Ausserdem gab es ein Spiegelei oben drauf und zum Kaffee einen halben Bagel mit Peanutbutter und kurz vor Vier noch einen kleinen Schokoladenkeks. So gut wie mir die Getreidefreie Ernährung tut, ganz darauf will ich auch nicht verzichten, ich habe nämlich keine Lust irgendwann mit Unverträglichkeiten zu reagieren. Also gibt es jeden Zweiten oder dritten Tag etwas mit Kohlenhydraten in Form von Brot oder Nudeln. Ich denke ich werde auch zum Ostermontag einen Osterkranz backen, so wie jedes Jahr. Oder ein paar Ruebli-Muffins? Mal sehen, auf alle Fälle wird es etwas österliches geben, kann ja jetzt nicht alles wegen meiner Diät ausfallen lassen zumal wir eh ein ganz kurzes Ostern nur haben werden. Und wisst ihr was? ich freu mich drauf! Endlich mal wieder backen :) 

Tag 26 

Durch den halben Bagel und das kleine Schoko-Kekslein hätte ich ja wetten können, das es entweder zu keiner oder gar zu einer Zunahme gekommen ist. Und dann stand ich auf der Waage und konnte es kaum glauben fehlten doch wieder 300g. 

Mittags 6 Maccaroni gegessen mit einem Teelöffel (wenn überhaupt) Ketchup. Nach etwa 2 Stunden wurde mir etwas komisch und dann richtig schlecht und etwas schwindelig. Es fühlte sich nach Unterzuckerung an, ein grausiges Gefühl und da ich auf dem Weg nach Hause war (der kleine Loewe und ich kauften die ersten Salatpflanzen fürs Gewächshaus und kleine Veilchen) hielt ich am Dunkin Donut und kaufte mir ein Egg White Flat Bread mit Turkey Sausage (280 kcal). Zu Hause überkam mich dann ein richtiger Fressanfall und so habe ich noch drei kleine Schokoladenkekse (200 kcal) und einen Griechischen Joghurt mit Erdbeeren (120 kcal). Abends bin ich dann noch mit meiner Freundin und Mimi Essen gegessen wo ich jedoch ein Gericht für unter 500kcal wählte. Hat auch vollkommen ausgereicht und lecker war es auch. 

Es ist erstaunlich wie sich die Maccaroni auf meinen Stoffwechsel und der Insulinausschuettung ausgewirkt haben. Habe es vorher nie in dem Masse wahrgenommen, weil ich ja sonst immer gegessen habe, wenn ich Appetit hatte. 

Tag 27 

Bummer! 800g mehr und damit war der Tag gleich am frühen Morgen für mich gelaufen. Vor allem weil ich es nicht wirklich nachvollziehen, auch nicht, wenn ich die gesamten Kalorien die ich gegessen habe zusammen zähle (180 (Shake)+280 (Egg White Flatbread)+200(Kekse)+120(Joghurt)+500(Dinner)= 1280kcal plus die paar die die 6 gekochten Maccaroni haben. Nicht wirklich viel und dennoch mein Untergang :( - vor allem bei dem Gedanken, das ich nach der Woche Urlaub wahrscheinlich alles wieder schön wenn nicht gar mehr drauf haben werde und danach wieder von vorn anfangen kann. 

Tag 22: 85,2 + 0,2kg 

Tag 23: 85,7 + 0,5kg 

Tag 24: 85,1 - 0,6kg 

Tag 25: 84,5 - 0,6kg 

Tag 26: 84,2 - 0,3kg 

Tag 27: 85,0 + 0,8kg gesamt: 6,6kg 

Abnahme der einzelnen Wochen: 

Woche 1: -3,5kg 

Woche 2: -2,5kg 

Woche 3: -0,4kg 

Woche 4: -0,2kg

Der Bericht fuer die kommende Woche wird wegen Urlaub ausfallen und danach wird es wohl bei Null wieder losgehen.

xoxo J.